Pešia turistika

Vďaka prírodným danostiam, technickej vybavenosti a ubytovacím kapacitám v priestore doliny je možné vykonávať veľa druhov horských športov a zábavných aktivít. Najvýhodnejšie podmienky pre pešiu turistiku sú v letnom období, kedy si každý turista môže podľa svojich predpokladov a vôle vybrať z množstva ponúkaných možností.

Č - červená 0801, trasa po hlavnom hrebeni

Poľana 1889 m - sedlo Poľany 15,´min, - Dereše 2003 m 1,45´min., - Chopok 2024 m 45´min., - Široké sedlo 1,0 h, - Krupové sedlo, Krupová hoľa 45´min., celkom 4,15 h, dĺžka trasy cca 7,5 km.

Ž - žltá 8619, 8619/a, okruh cez dolinu a bočným západným hrebeňom

Demänovská Dolina (rázc.pod Repiskami) - Siná 1560 m 2,30´min. - sedlo Sinej 30´min. - Bôr 1886 m 1,30´min - Poľana 1889 m 30´min. - sedlo Poľana 15´min. - Tri vody 1,15´min. - Mikulášská chata 1,15´min. - sedlo Biela púť 15´min. - Ostredok 40´min. - Stodôlka 1212 m 30´min. - Demänovské jaskyne (rázc. pod. Repiskami) 45´min.. Celkom 9,55 h, dĺžka trasy cca 19 km.

Ž - žltá 8620, bočným východným hrebeňom

Autocamp hotel Bystrina - Demänovská hora 1304 m, 1,45´min. - Iľanovské sedlo 1253 m, 1,20´min. - sedlo Machnaté 1450 m, 25´min - Kraková hoľa 1751 m, 1,15´min. - poľana Kosienky 20´min. - sedlo Javorie 1487 m, 35´min. - Tanečnica 1680 m, 30´min. - Prašivá 1667 m, 45´min. - Kráľov stôl 45´min. - Krupové sedlo 30´min., celkove cca 8,10 h, 3,2 km

Č - červená 0885, tzv. červený traverz, spojka dolín Zadné -Široká

Tri Vody - Brhliská (horná stanica kabínkovej lanovky) 40´min. - rázc. pod Orlou skalou 25´min. - Luková 1666 m (medzistanica lanovky na Chopok) 35´min. - Rovná hoľa 1477 m (medzistanica lanovky na Konský grúň) 30´min. - vlek Pekná vyhliadka 15´min. - záver Širokej doliny 45´min.. Celkove cca 3,10´ h, 6,5 km.

M - modrá 2709, prvý smer od Demänovských jaskýň hore dolinou na Chopok, druhý smer od Demänovských jaskýň cez Pusté na Krakovu hoľu

Demänovské jaskyne - Repiská 15´min. - Vrbické pleso, Mikulášská chata 60´min. - rázc.pod Orľou skalou 1,30 h - Luková 1666 m 25´min. - Chopok 2024 m 50´min. Celkove cca 4 h, 8,2 km. Demänovské jaskyne - Nižné Pusté 60´min. - Pusté 1501 m 60´min. - Krakova hoľa 1751 m 1,15 h. Celkovo cca 3,15 h, 6,2 km.

Z - zelená 5426, prvý smer od Demänovskej jaskyne Slobody, cez Lúčky, Širokou dolinou na Krupovu hoľu, druhý smer od jaskyne Slobody, cez dolinku Vyvieranie do Iľanovského sedla.

Demänovská jaskyňa Slobody - Lúčky 30´min. - rázcestie pod Krčahovom - 40´min. - rázcestie Soliska 60´min. - Krupova hoľa - 1,45´min. Celkom 3,15 h, cca 8,4 km.

Č - červená 0861, spojka Široká dolina s Jánskou dolinou

Rázcestie do Krčahova - poľana Podroh 30´min. - sedlo Javorie 1 h, celkom 1,30 h, cca 2,4 km.